瑜伽圈流传一句话：如今你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和练过的瑜伽……
我们身边不乏这样一类人，他们表面如湖水般宁静致远，内心却似大海般波澜壮阔。他们在人群中仿佛置身事外，但那双深邃的双眸，早已将一切了然于心。瑜伽久了，终于明白，瑜伽不只是一项运动，而是一种高质量的生活方式。在瑜伽练习中，你学会找到一个体位法最舒适的边界，强健身体，宁静心灵。
在喧嚣的世界里，你懂得找到一种最舒适的姿态安放自己，找到一种最好的方式与自己相处，从不为难自己。真正厉害的瑜伽人，懂得运用瑜伽中的专注，该工作学习时就心无旁骛，该娱乐休闲时就痛痛快快地放松自己。他们不攀比、不计较得失、不杞人忧天，乐观积极地生活。
真正厉害的瑜伽人，他们能找到一种适合自己的相处模式，认识自己、接纳自己、完善自己，努力把生活、把自己变成理想的模样。
前两天，看了一篇文章，说的是：瑜伽久了会变得孤独，原来喜欢一起玩的朋友，开始不同频了，她们约你去逛街吃饭，总被你去练瑜伽婉拒，后来就不带你玩了。当你的生活方式改变，原有的人脉和圈子随之打破，迎接你的是更高质量的人脉和生活方式。有人说：长时间坚持瑜伽的人，都是生活中的孤独强者。你想一下，这些独孤求败的强者结成一个圈子会有多大的能量。人脉不是你和多少人打过交道，而是有多少人愿意主动和你打交道。你的“可交换价值”越大，你能吸引的人就越多，愿意主动跟你打交道的人也越多，即使你一时落魄了，愿意帮你的人也更多。瑜伽冥想时，杂念总是出其不意，初学者会在大脑里对抗这些念头，告诉自己不要想，通过更多的念头去应对，结果是头脑陷入混乱。冥想时出现的念头，你无需抵抗，让那些念头像水一样流经你的大脑，再流出去。你知道它的存在，没有跟它走，也没有因此懊恼，只是看着它的流动，去感受和接纳，这就是冥想。这是一个解决的过程、我们经常听见一个词，叫“心智模式”。人和人之间最重要的区别，不是长相，而是心智模式。心智模式最典型的两种，我称之为“怎么应对”和“怎么解决”。冥想时的第一种情况，你是被出现的念头推着走的，目的是抵消念头，这种心智模式，就是“怎么应对”。第二种情况，你是在思考念头出现的问题，当你去抵抗时，本身就是一个新的念头，最好的方法是旁观已经出现的念头，然后让念头消失掉，这就是“怎么解决”。“怎么应对”是本能，而“怎么解决”需要你有强大的理性。本质上，瑜伽是解决问题之道，帮你跳出应对问题的思维模式，以旁观者的角度去解决问题。
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