想练瑜伽很久了，却从没练过！？

说的就是此刻看着屏幕你 

这篇文章不错，满满都是干货

收藏起来，下次空了练！

今天是周末

休息一下不过分吧~

来大姨妈了

又有理由不上课了

一休息至少1周过去了

今天情绪不对

有点累了，躺着追剧吧

早上起不来

都是被子封印了我

白天上班好累啊

晚上就想早点回家

不想去瑜伽馆啦

天气太冷了

不适合练瑜伽

不想练，

总是有千千万万个理由在等着你

所以小编针对这些懒癌患者

找到了适合坚持下去的方法

一起来看看吧~

1，找个小伙伴

找个小伙伴一起监督打卡，当然如果没有，建议你先踏进瑜伽馆，里面多得是志同道合的朋友，练完还可以一起互相拍照，对比前后变化。

2，办理张瑜伽卡

卡都办理了，钱都花了，你还会浪费金钱不去练习吗？小编是金牛座的，所以为了金钱我也一定要去练习。

办理私教的，一定要选择自己喜欢的老师，这样更容易坚持下去，好的老师真的很关键。

3，定个小目标

先来个小目标，比如以某个体式为目标，当你终于可以做到的时候，那种开心是无法言喻的。

一开始，不用给自己定下对你来说很艰巨的任务，可以由每天十几二十分钟舒展一下身体，逐渐到后面的一两个小时，从小目标开始，更容易坚持。

4，学会奖励自己

可以是一束鲜花，一套瑜伽服，一只口红，为自己的坚持一点小奖励，人生会多一点烟火气，多一点喜悦之情。

也可以奖励自己一套书籍，一些线上课程，时间不够出门，呆在家里安静的学习也很赞。

5，多点仪式感

生活要有仪式感，瑜珈，亦如是，扎好头发，将瑜伽垫清理干净，播放一段轻柔的音乐，穿上自己喜欢舒适的衣服，用一个专注的心态去迎接今天的练习，会让你的练习更高效。

简单的仪式感是对瑜伽的一种用心，用积极的态度在浮躁的社会发现瑜伽的别样美。