如果有一种运动
它兼具了肌肉力量训练、柔韧拉伸
以及肢体协调和平衡能力发展的效果
能有效帮助你
减脂塑形、运动损伤与疾病康复以及预防保健
你愿意试一试吗？

它就是——普拉提

普拉提严谨精准，注重动作原则，变化无穷。既可以作为塑形调整的训练，更是当代人们的刚需——运动康复的训练首选。而且普拉提不只是一种运动，它也是一种生活方式，一种身心思维，以及哲学。

在普拉提运动中，一些垫上无法完成的训练动作往往需要借助大器械的辅助来完成，同时达到事半功倍的效果。而普拉提器械种类繁多，今天我们就给大家普及其中一个常用工具。

Stability Chair

稳踏椅

普拉提稳踏椅，一个由四根弹簧构成，两个由木杆穿连可分可连的踏板，以及其它可装可拆卸的附件共同组成的一把椅子，为身体练习提供了无限可能，它可以针对身体的每个部位，在不同的训练阶段提供数百种练习方式。

它的小尺寸掩盖了它辅助初练普拉提的您核心稳定性、胸背标致姿态和腿部修长紧致的非凡能力，以提高女性体型训练者的表现，增加全身的体能训练。

借助使用万能椅，能够安全、无冲击力地让您更好的专注于体形运动，从而加强自身力量、提高身体稳定性以及上、下肢之间的核心控制。

基于其独特的双踏板设计，我们可以做双脚、单脚或者双脚交互踏板运动。使用万能椅的同时，对自身骨盆的稳定性有极大的挑战，进而提高身体整体的稳定性。  

稳踏椅主要可以用于塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练 、针对身体不平衡的训练；通过踏板上下活动的不稳定性对肩胛、核心、下肢进行稳定训练，还可以通过训练单边的肌肉，对肌力不平衡、脊柱侧弯者进行康复训练，从而增强训练者的稳定性。

适宜人群

1、改善体态（办公室久坐人群）

长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而有规律的训练可以纠正体态、放松腰部、颈部，解决圆肩驼背问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。

2、减肥塑形人群

其有很好的雕塑身体线条的功能，而且训练出来的肌肉线条更为均匀、修长，长期训练可以达到翘臀减脂的效果。

3、康复人群

有肌肉骨骼疾病或疼痛的人群，经过长期的训练可以改正体态，提升肢体协调能力，增强自身的动态核心稳定性，减少疼痛，并且防止损伤。一些运动员肌肉损伤之后也常常通过普拉提来进行康复训练。

普拉提让人还原高品质生活，减少代偿、重新认识自己，让练习过的人们更科学有效的使用自己身体。