作为一个瑜伽练习者，你知道瑜伽包括身体、和心灵上的自律。练习会带来身体能量的流动，让身体和能量有更多的空间和能量。然而，这只是开始！

如果你有以下11个征兆，该拿瑜伽好好治治啦！ 

累成狗，但是你坐立不安。发现自己焦躁，很难放松。瑜伽的放松技巧帮你意识到你的压力，然后释放它，缓解焦虑，活在当下。

你的心总是有很多念头。睡不着或睡不深。你的大脑昼夜不停地工作。它需要放松，瑜伽冥想消除杂念，让你更好地休息和放松。

很多办公人士需要坐在电脑面前好几个小时。你发现自己含胸驼背，脖子往前延伸。瑜伽激活力量和柔韧度，让身体更好地正位。

瑜伽也帮助提高对身体的意识，所以当你驼背的时候你会及时发现并作出调整。

即使很明显是对的东西，你也犹豫不决。周围的人都被你弄烦了，这让你更加怀疑自己做决定的能力。瑜伽专注打开心，向着纯净的念头，清晰的动机，所以你的目标就不会不平衡或者迷惑。

这样的话，你会变得更加有计划，在控制之中，有自信。

你的情绪总是大起大落。你对事情的反应总是太过。在大喊大叫或者哭泣，完全失控。这些说明缺乏内在的平和。

瑜伽可以平静你的神经，释放紧张，让你与基础的真理连接，明白一切都是无常的。

当你起床，发现身体很僵硬。连简单的前屈、转动或者拿高处的东西都很痛苦。更别说想前屈碰到你的脚趾。

当我们年纪变大，我们就越知道柔韧的重要性。瑜伽体式可以拉伸你的肌肉，帮你移动地更加柔软、优雅和敏捷。

你不能保持专注，所以很难完成一项任务。一部电影或者一个工作项目。你需要更长的时间去完成它。瑜伽的专注技巧平衡呼吸和动作，让你的心得以专注。

你发现自己的呼吸很浅或者长短不一。瑜伽帮助你专注呼吸，深长的吸气和呼气。肺部就像气球，你呼吸越深，空间更多，容纳气体更多。呼吸越深，肺活量越大，心越平静。

现代社会媒体一直在创造“完美”的身体假象，让你对自己的身体很不自信和舒服。但瑜伽帮你放下小我，变得更加从里到外的认可自己。

当你放松的时候，从心灵到肌肉，你的自如会让你变得在社交场合更加舒服，更加放松。

当你觉得有压力或情绪低落的时候，你会倾向于暴饮暴食。也许你化悲愤为力量，吃不健康的食物，或者喝酒来解压。

如果长时间养成这个习惯，对身体影响很大。瑜伽练习把健康和快乐当成一生的练习，有什么比这更重要呢？

你总是在边缘徘徊，当别人想对你的问题了解更深的时候，你又不说话了。你不愿意把心打开，想别人分享你的感受，害怕被大家评论。瑜伽是关于觉醒的意识和真实。它教你从安乐窝里出来，到达平和与真。

如果你有这些情况，尝试意识到你需要什么，然后一步一步来。瑜伽教你完全自我释放，变成更美好的自己。所以，开始吧！