塑身瑜伽包括： 【瘦身瑜伽】 通过力量型的练习达到减脂瘦身效果，每节课的侧重点会有不同，核心和腿部的练习使腹部臀部和四肢肌肉收紧、脂肪大量消耗、达到瘦身需求。 【纤体瑜伽】 通过伸展、扭转类的体式，主要针对四肢进行力量、拉伸练习，能令闭塞的淋巴管道得以畅通，脂肪及水分在体内得以正常运作，同时有效按摩五脏六腑，刺激体内分泌腺体，使身体纤细修长。 【塑形瑜伽】 瑜伽体位法以力量练习为主、拉伸为辅，主要针对因长期缺乏运动导致的腹部、臀部脂肪堆积，结合现代“小蛮腰”、“蜜桃臀”等体式组合练习，呈现健康养眼的身材曲线。